Nossa, como eu me lembro daquelas noites! Meu filho tinha uns 3 meses quando comecei a achar que nunca mais ia dormir direito na vida. Ele se mexia tanto na cama que parecia estar lutando com o lençol. E aquele choro de madrugada? Me partia o coração.
Se você chegou até aqui, aposto que sabe exatamente do que estou falando. Bebê com sono agitado o que fazer não é só uma pergunta – é um pedido de socorro! Mas respira fundo. Você não está sozinha nessa, e sim, tem jeito.
Por que será que meu bebê com sono agitado o que fazer agora?
Então, os pequenos dormem de um jeito bem diferente da gente. Os ciclos de sono deles são mais curtinhos, e eles acordam mais vezes durante a noite. Normal, faz parte.
Semana passada atendi uma mãe igual a você no consultório. A Ana chegou com olheiras enormes e quase chorando porque a filhinha de 5 meses acordava de hora em hora. Sabe o que descobrimos? A bebê estava com um pouquinho de refluxo.
E olha, tem várias razões pra esse sono agitado:
- Às vezes é só cólica mesmo
- Pode ser fralda molhada incomodando
- Aqueles pulos de desenvolvimento (quando aprendem coisas novas)
- Quarto muito quente ou muito frio
- Barulhos que assustam no meio da noite
- Fome ou sede
Já parou pra pensar que a gente também dorme mal quando tem algo incomodando, né? Com os bebês é igualzinho, só que eles não conseguem falar o que é.
Dá pra saber quando o sono tá agitado mesmo
Meu vizinho achava que o filho dormia super bem até a esposa instalar aquela camerazinha no quarto. Aí viram que o menino passava a noite toda se revirando! Alguns sinais são bem claros:
- O bebê se mexe pra caramba, parece que tá nadando na cama
- Acorda várias vezes chorando
- Tá sempre cansadinho durante o dia
- Dorme pouquinho de cada vez
- Você mal põe no berço e ele já acorda
Conhece aquela sensação de estar tão cansada que nem consegue dormir direito? Pois é, com os bebês também acontece isso. Eles ficam tão exaustos que o sono fica todo bagunçado.
Vamos resolver isso juntos?
Vou te contar o que funcionou com meu filho e com vários bebês que já atendi. Não precisa fazer tudo de uma vez, tá? Vai testando pra ver o que funciona melhor com o seu pequeno.
Cria uma rotininha antes de dormir
Sabe aquela história de tomar banho, escovar os dentes e ler um livro antes de dormir? Funciona pra adulto e pra bebê também! O negócio é fazer sempre a mesma coisa, na mesma ordem:
- Um banhinho gostoso (mas não muito demorado)
- Uma massagem de leve na barriguinha e nas costas
- Troca a fralda e bota um pijaminha confortável
- Um leitinho no cantinho mais sossegado da casa
- Uma música calma ou uma historinha bem curtinha
- Coloca no berço ainda acordadinho, mas já com soninho
A Carla, que trabalha comigo, começou a fazer isso com o Pedro e em uma semana o menino já sabia que depois do banho vinha a hora de dormir. Facilitou demais a vida dela!
O quarto faz toda diferença
Uma vez fui dormir na casa da minha irmã e não consegui pregar o olho – tinha uma fresta na cortina que deixava entrar aquela luz do poste. Imagina pra um bebê então!
O quartinho do seu pequeno precisa ser:
- Bem escurinho (vale até colar papel contact preto na janela!)
- Quietinho (ou com aquele barulhinho de chuveiro ou ventilador)
- Nem quente nem frio (se tá bom pra você, tá bom pro bebê)
- Com roupinha de cama macia e cheirosa
Um dia desses a Juliana me mandou mensagem toda feliz porque comprou aquele aparelhinho de ruído branco e o filho dela parou de acordar com qualquer barulhinho.
Será que tem algum desconfortinho?
Os bebês são que nem a gente – é difícil dormir quando algo incomoda:
- Fralda molhada? Troca antes de dormir
- Roupinha com etiqueta pinicando? Corta ela fora
- Barriguinha roncando? De repente é fominha
- Narizinho entupido? Soro e aspirador nasal ajudam muito
Lembra do Luciano? Aquele bebê só dormia 20 minutinhos de cada vez. Depois descobrimos que ele tinha intolerância à proteína do leite. Resolvemos a alimentação e o sono melhorou na hora.
Quando acorda chorando, e agora?
Vai ter hora que mesmo fazendo tudo certinho, o bebê vai acordar no meio da noite. E aí?
- Espera uns segundinhos antes de correr pro quarto (às vezes eles voltam a dormir sozinhos)
- Fala baixinho com ele, “mamãe tá aqui”
- Coloca a mão na barriguinha dele
- Se precisar pegar no colo, não acende luz forte nem faz festa
- Se for hora de mamar, oferece sem muita conversa
Cada bebê é um bebê. O da minha prima só acalmava com um cafuné na cabeça. Já o meu gostava quando eu cantava bem baixinho. Vai descobrindo o que funciona.
O que esperar em cada idade
Bebezinho recém-chegado (até 3 meses)
Nesses primeiros meses é meio bagunça mesmo. Eles ainda não sabem diferenciar o dia da noite direito.
- Não espera que ele vai dormir a noite toda, viu?
- Dorme quando ele dormir (sério, esquece a louça na pia)
- Aquele contato pele com pele acalma demais
- Tenta usar um sling ou wrap pra carregar ele
- Lembra que essa fase passa (parece que não, mas passa!)
Quando meu filho nasceu, desisti de limpar a casa e só focava em descansar quando ele tirava aqueles cochilos curtinhos. Foi o que me salvou da exaustão total.
Bebê de 4 a 6 meses
Nessa fase muitos bebês começam a pegar um ritmo melhor:
- Começa a criar uma rotininha mais certa
- Presta atenção em quanto tempo ele aguenta ficar acordado
- Tenta colocar no berço antes dele ficar muito cansado
- Depois dos 6 meses, se o pediatra liberar, pode começar com papinhas
A Marta aprendeu a ver quando o filhinho começava a ficar cansadinho – ele puxava a orelhinha. Assim que ela via esse sinal, já começava a rotina do sono. Fez toda diferença!
Bebê de 7 a 12 meses
Essa galera já consegue dormir melhor, mas tem suas peculiaridades:
- Mantém a rotina firme, todo dia mesma hora
- Ajuda ele a se acalmar sozinho (pode deixar um paninho ou bichinho seguro)
- Quando começar a engatinhar e ficar em pé, prepare-se pra algumas noites agitadas de novo
“Quando meu filho aprendeu a ficar em pé, ele acordava só pra treinar no berço às 3 da manhã!”, me contou o Carlos outro dia. É normal, eles ficam empolgados com as conquistas.
E se for algum probleminha de saúde?
Olha, na maioria das vezes é só fase mesmo. Mas fique de olho se:
- O bebê ronca muito ou parece ter dificuldade pra respirar
- Chora de um jeito diferente, como se estivesse com dor
- Tem manchinhas na pele que coçam
- Regurgita muito depois de mamar
- Parece piorar depois de comer certos alimentos
Se notar algo assim, é bom dar uma passadinha no pediatra. Às vezes um refluxozinho ou uma alergia alimentar pode atrapalhar o sono.
“Bebê que dorme bem tem mais chances de se desenvolver melhor. Mas o mais importante é que você, pai ou mãe, não se cobre demais. Cada família encontra seu ritmo.” Dr. Roberto Almeida, pediatra com especialização em medicina do sono infantil
Umas verdades sobre sono de bebê que ninguém conta
Tem um monte de gente que fala um monte de coisa sobre sono de bebê. Vamos combinar o que é real:
Não é verdade que bebê tem que dormir a noite toda
Muita gente acha que se o filho acorda à noite tem algo errado. Que nada! É normal, viu? Cada bebê tem seu jeitinho.
Não é manha não!
Quando o bebê chora, é porque precisa de algo. Eles não sabem manipular ninguém. Atender quando chamam só dá mais segurança.
Bebê cansadão não dorme melhor
Parece que sim, mas não. Quando ficam muito cansados, dormem pior. Vai por mim, tentei esse caminho e só piorou.
Não existe fórmula mágica
O que funcionou com o filho da vizinha pode não funcionar com o seu. E tudo bem! Cada bebezinho é único mesmo.
A gente também sofre, né?
Vamos combinar que noite mal dormida acaba com qualquer um:
- Quem nunca botou a roupa do avesso depois de uma noite em claro?
- Ou esqueceu onde deixou as chaves?
- Ou chorou porque derrubou café no chão?
É normal ficar sensível, cansada, até meio triste às vezes. Se isso acontecer, pede ajuda. Reveza com alguém quando der. Até um cochilo de 20 minutinhos enquanto alguém cuida do bebê já renova as energias.
Lembro de uma vez que meu marido chegou do trabalho e eu estava chorando porque não conseguia fazer o bebê dormir. Ele só pegou o pequeno, me mandou pro banho e depois pra cama. Dormi 3 horas seguidas e parecia outra pessoa quando acordei!
Umas coisinhas que podem ajudar
Tem uns produtinhos que salvam muita gente:
- Aquele barulhinho branco (tem até app no celular)
- Chupeta (se seu bebê aceitar)
- Um paninho ou bichinho de pelúcia (depois dos 6 meses)
- Saquinho de dormir em vez de cobertor
- Berço confortável com colchão firmezinho
- Maquininha de música bem suave
Só lembra de checar se tudo é seguro pra idade do seu pequeno, tá?
Um dia de cada vez
Nada de sono de bebê muda da noite pro dia. É tipo formiguinha – um pouquinho de cada vez:
- Tenta por pelo menos uma semana antes de desistir
- Não espera milagre nos primeiros dias
- Adapta as dicas pro jeitinho do seu bebê
- Confia no seu instinto de mãe/pai
- Comemora as pequenas vitórias (dormiu 30 minutos a mais? É vitória sim!)
A Fernanda quase jogou a toalha no terceiro dia de rotina nova. Ainda bem que insistiu mais um pouquinho. No décimo dia, o filho já estava dormindo muito melhor.
Hora de chamar reforço?
Se já tentou de tudo e nada funciona, talvez seja hora de buscar uma ajudinha:
- Conversa com o pediatra na próxima consulta
- Procura um grupo de mães/pais pra trocar ideias
- Tem consultores de sono infantil que fazem milagres
- Um psicólogo também pode ajudar (você, não o bebê!)
Pedir ajuda não é fracasso, viu? É inteligência!
Resuminho pra não esquecer
- Cria uma rotininha de sono todo dia
- Deixa o quarto gostoso pra dormir
- Presta atenção quando o bebê tá cansadinho
- Muda as estratégias conforme ele cresce
- Vê se não tem nada incomodando
- Vai com calma e paciência
- Pede ajuda quando precisar
- Cuida do seu sono também
Dúvidas que todo mundo tem
1. Com quantos meses o bebê vai dormir a noite toda?
Olha, cada um tem seu tempo. Alguns com 4-6 meses já ficam mais tempo dormindo, outros só depois de um ano. E tá tudo bem! Alguns nunca dormem a noite toda no primeiro ano, e são super saudáveis.
2. Será que ele tá com fome quando acorda?
Pode ser sim. Principalmente se estiver naquelas fases de crescimento. Bebês que mamam no peito costumam precisar mamar mais vezes à noite. Se desconfiar que é fome, oferece o peito ou a mamadeira e vê como ele reage.
3. Preciso trocar a fralda de madrugada?
Se tiver só xixi e ele não tem assaduras, nem precisa não. As fraldas de hoje em dia são bem absorventes. Mas se tiver cocô ou ele acordar incomodado, troca sim, com luz bem fraquinha e sem muita conversa.
4. Por que ele dorme bem no meu colo e acorda quando ponho no berço?
É que no seu colo ele sente seu cheirinho, seu calor, ouve seu coração. No berço é diferente. Tenta esquentar um pouquinho o lençol antes (tira antes de colocar o bebê!), ou deixa sua mão na barriguinha dele por uns minutinhos depois de colocar.
5. Esse negócio de ruído branco funciona mesmo?
Pra muitos bebês, sim! Imita os barulhos que eles ouviam na barriga. Pode ser um ventilador, um aplicativo de celular ou aquelas maquininhas próprias pra isso. Vale testar!
6. Preciso seguir algum método específico de sono?
Nada disso. O importante é descobrir o que funciona pro seu bebê e pra sua família. Tem gente que curte métodos mais estruturados, tem gente que prefere seguir o ritmo do bebê. O que importa é que funcione pra vocês.
7. Normal meu bebê de 8 meses ainda mamar várias vezes à noite?
Super normal, principalmente se for amamentação. Muitos bebês dessa idade ainda precisam se alimentar à noite. Com o tempo, isso vai diminuindo naturalmente.
8. Quando devo me preocupar com o sono agitado?
Se junto com o sono agitado vier febre, dificuldade pra respirar, choro muito diferente do normal, ou se o bebê estiver muito molinho ou muito irritado, aí vale a pena ligar pro pediatra.
9. Tem posição melhor pra bebê dormir?
Por segurança, sempre de barriga pra cima. Se tiver refluxo, às vezes o médico indica levantar um pouquinho a cabeceira do berço, mas nunca com travesseiro.
10. Dormir na minha cama ajuda?
Pra muitas famílias, sim! Facilita a amamentação e dá segurança pro bebê. Só precisa seguir as recomendações de segurança: nada de cobertores fofos, travesseiros ou espaço onde o bebê possa ficar preso.
Lembra que cada bebê é um bebê, cada família é uma família. O que dá super certo pra uns pode não funcionar pra outros. Vai testando, observando, confiando no seu instinto. E uma hora vocês vão encontrar o jeitinho de vocês.
Ah! E quando tudo parecer impossível, respira fundo e pensa: “essa fase vai passar”. Porque vai mesmo. E um dia você vai até sentir saudade (acredite, eu sinto!).
1 Comentário